nie wiem

No wiem ze nie spala,ale chroni przed otluszczaniem

[...] przerwami dosyc dlugimi... Dostępny sprzęt: Drążek, gryf prosty (krótszy i dłuższy :)), 2 male gryfy pod sztangielki (moge z nich zrobic 2x 7,2x 12 i bodajze 2x 22kg- tego nie jestem pewny musze sprawdzic),lawka z regulowanym oparciem, modlitewnik, lawka skosna do brzuszkow no i obciazenie wiadomo... Podam ogólny zarys planu ktory chcial bym [...]

Wiem ze przysiady do podstawowe ćwiczenie, ale zapomniałem dodać,że przysiadów nie robię też ze względów zdrowotnych. Miałem kiedys problem z kolanami ze nie umiełem zrobić przysiadu bez obciążenia, więc trochę się o nie boje. Robię jedynie hack-przysiady, ale i tak sie troche boje więc obciążenie tylko 60-70kg. Trochę nie zrozumiałem twojej [...]

wiem znam ten system nieco ale nie testowalem bo za duzo kombinacji ale tak jak mowiels 3-4 dni vlcd jakis trening depletion pozniej 2 dni ladowania i treningi silowe pozniej znowu vlcd to juz mocno podchodzi pod ogolne zalozenia ud20 tyle ze jest mniej skomplikowane.

ja to wiem, ale mój poj**any łeb nie przyjmuje do wiadomości

Dokładnie, nie ma co przesadzać z treningami w żadnym wypadku. Zdrowie jest najważniejsze. Ale z autopsji wiem, że to się dopiero dostrzega po fakcie. ;-)

wiem i nie wiek co z tym zrobić. Najwyżej ona bedxie jadła wszystko co zrobie a ja samo mięso

wiem, tylko że ten spartan to żaden hardkor dla mnie, dopóki nie robisz 3 obwodów

siwek: mamy chyba wspólnych znajomych... do pozostałych: nie będę się tutaj rozpisywał o ilościach i środkach jakie brał ten człowiek, bo "reklamy" nikomu tutaj robił nie będę. wiem natomiast, że są ludzie z forum, którzy opisując swoje cykle walili dużo większe ilościowo dawki a o składzie cykli to już nie wspominam... sygnalizuję [...]

prawda jest niestety taka, że większość zdecydowana z tego forum promuje zdecydowane nadużywanie SAA. niestety, ku mojemu zdziwieniu również moderatorzy tak postępują rozpisując się w swoich postach jakie to "mega" efekty osiągnęli na końskich dawkach wbijanego soku. tylko co to ma na celu ja się pytam. co ma na celu promowanie [...]

scorpio kto tu jest yepy jak but , skoro wyskakujes mi tu z jakims lataniem aitbusem co to ma do tematu czlowieku , twoje zachowanie przypomina mi sytuacje z dziecinstwa kiedy cale moje otoczenie jaralo trawe , jednego zlapala matka i mial warunek , jeszcze raz i wypad z chaty , koles przestaj jarac zaczol walic fete i chodzi umoralnial cale [...]

już wiem czemu nikt tu nie pisze ! ;( Przez Twoje zwracanie uwagi młodszym, może jestem nieśmiały ? %-)

wiem, wiosło i biceps na jednym ciężarze. Ale jak się wiosło ciągnie łapą to w sumie nie ma różnicy między tymi ćwiczeniami

dobry film! i z tego co wiem krecili go w Gotham a nie w Tychach wiec heloł! Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2013-10-01 10:19:07

a z ciekawosci ronie, czemy twierdzisz ze po takim snadaniu trening na pewno bd hvjowy? ja wiem ze w teorii po takiej ilosci fatu powinienem byc conajmniej lekko ocialazaly ale probowales kiedys? bo ja stopniowo ten fat przed treningowo zwiekszalem i nie potrafie tego wytlumaczyc ale im go wiecej tym trening jest lepszy Zmieniony przez - cvfdbkz w [...]

no wiem, jeszcze mozna pobawic sie sola, glicerolem itp... jak nic nie zyebie to bd dobrze

Wiem, że dobre piwo zaczyna wycodzić jak zacznie się samemu kombinować. Wszystkie te startery to tak czy siak taka masówka. Różnica oczywiście będzie w smaku ale ponoć nie porywa.

Koniu, ale jedziecie autem, pociągiem czy jak? Czorcia wiem, że jedzie, akurat nawet jest z Chełmna, to po drodze można po niego zahaczyć, jak będzie coś więcej wiadomo i czy na 2 dni, czy tylko na niedzielę? P4TR Nr.1 trenujesz w Złotym Turze w Gdyni ? pytam z ciekawości nie, nie trenuje tam, a skąd takie zapytanie? Zmieniony przez - P4TR Nr.1 [...]

Moim zdaniem Ci ludzie nie wiedzą, co siłownia może im dać. To jak wzmacnia się charakter, jak człowiek staje się sprawniejszy jest dla nich czarną magią. Oni myslą, że na siłownie idzie się z workiem koksu i tylko po to, aby potem na******lić kilku kolesi za kolor oczu. STEREOTYP!! Każdy kto choć raz był na siłowni wie, co to miejsce znaczy. [...]

[...] bo spodobal mi sie zestaw dyskotekowy ktory prezentowali rozni goscie na imprezach wkrecilem sie i powiem wam jedno... spodobalo mi sie jak cholera...heheh teraz silownia to nie pojscie sobie na ploty(cwicze w chacie) tylko filozofia zycia! nikt oprocz mnie samego nie rozumie po jakiego diabla szarpie ten zlom... wiem, ze kazdy mial inne pobudki [...]